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减肥

2012-2-3 18:02:04 阅读22 评论1 32012/02 Feb3

最近胖了很多 ,为了让自己不在横向发展 ,开始晴天跑步雨天登台阶两不误,这几天登山三次  跑步四次每次八公里。不看时间随其发挥。

作者  | 2012-2-3 18:02:04 | 阅读(22) |评论(1) | 阅读全文>>

越野跑

2012-1-4 10:33:20 阅读21 评论0 42012/01 Jan4

元旦用越野跑的方式迎接新年,二号休息 三号继续越野跑,今天我们这里的山上下雪了,很想去看看。

作者  | 2012-1-4 10:33:20 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

法华寺

2011-12-23 21:34:58 阅读24 评论0 232011/12 Dec23

今天天气很好,昨天的冬至非常冷,但是还是按耐不住我今天骑车的念头,穿冲锋衣,冲锋裤,户外鞋,全副武装的出了门,实际上今天根本都不冷,穿的不灵活,从家骑到上班地28公里用了一个半小时多。

中午无聊突然又想到了去理我十五公里处的法华寺,想到了就去行动,二话不说出发,开始的路线都是公里没感到什么,到了法华寺山脚下,那点越野路线让我感到兴奋,调小盘扭扭捏捏的骑了上去,里面建筑的非常壮观,烧香拜佛,观赏完后,偷懒不想骑就坐车回来。法华寺 - 绝不对困难说ON - 挑战极限

作者  | 2011-12-23 21:34:58 | 阅读(24) |评论(0) | 阅读全文>>

活动少了

2011-12-22 9:50:06 阅读14 评论0 222011/12 Dec22

 上海马拉松后 又开始变懒了,不想跑就想睡   就活动了三次  一次茗山 一次苏州体育馆和白云山 ,还有就是今天早上的蜗牛越野跑,公路跑上,山间小路跑下,一到山间小路里,就感到进入了大自然,心情非常的舒服。让我会想联想几千年前的野人生活。活动少了 - 绝不对困难说ON - 挑战极限

作者  | 2011-12-22 9:50:06 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

意想不到的上海马拉松

2011-12-5 11:03:52 阅读49 评论6 52011/12 Dec5

      本来要放弃上海的马拉松赛 ,因为工作问题让我无法过去,可是一条条上海的温馨提示,让我一次次的动摇着,最后还是决定做晚上十一点的大巴到上海是凌晨四点半,这样不耽误什么。也当是以赛代练为厦门打基础,

       到了上海是四点半,地铁时间还没到,就直接打的过去南京路的起跑点处,到了后看到工作人员都在陆续忙自己的事,我看时间才4.50,算了先找卫生间换衣服好了,走了到步行街还没找到一个卫生间,就到肯德基那里也没有,只好到事业单位里找,整理好后,去肯德基买了汉堡和咖啡,  夜里十一点上车睡到二点半就再也睡不着,喝咖啡想提神一下,不要让自己在跑的时候打瞌睡

作者  | 2011-12-5 11:03:52 | 阅读(49) |评论(6) | 阅读全文>>

努力=..........

2011-11-15 19:33:25 阅读29 评论0 152011/11 Nov15

我努力了

但是我的努力偏了方向

坚持付出=收获

这样的道理是否正确

我的顶峰在哪里

还要坚持多久

真想放弃这一切

没有目标.没有信心

徘徊在迷茫的十字路口让我失去了方向........

 

作者  | 2011-11-15 19:33:25 | 阅读(29) |评论(0) | 阅读全文>>

晨跑十公里

2011-11-14 8:23:15 阅读23 评论0 142011/11 Nov14

早上五点闹钟吵醒,整理好五点半出发,开车来到白象中学的塑胶体育场地,天色还是很黑暗就看人影,认不出谁,

空白还没到,几个退休老人在活动,

不过还有两个当校的学生,也在晨跑,看来不是刚跑应该有些时间,精神可佳,在这里很少看到学生这么早起来跑步。

 活动几分钟,掐表开始起跑,好久没跑,脚步感到拉不开,开始十圈4公里,竟然用了22分多晨跑十公里 - 绝不对困难说ON - 挑战极限

第十一圈,听到后面有人要说跟我十五圈,虚荣心太强,就是想让他跟不住我,脚步加快,没跑五圈,把自己到跑的够呛,呼吸更不上,吃力。但是还是咬牙不让他超过我,就这样还剩五圈的时候他,跟不住了

作者  | 2011-11-14 8:23:15 | 阅读(23) |评论(0) | 阅读全文>>

台阶+骑车

2011-11-12 10:21:33 阅读16 评论0 122011/11 Nov12


       早上五点闹钟响起,整好了外面一片漆黑,和空白越好,爬茗山,五点三十骑出去,带上车灯,骑到山脚空白都等了十分钟,不好意思没想到她早来了,二话不说锁了车,就开始登台阶,一个星期没动,又当了一个星期的搬运工,体能下降很多,没登一半,感到晕飘飘,头重脚轻   到了山顶用时34分,放松拉伸十多分钟,开始往下走,回家直接拿包就走,早上计划是骑车上班,28公里用了1.05的时间到达,总体38公里.

作者  | 2011-11-12 10:21:33 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

我的翔安百公里

2011-11-9 21:57:24 阅读41 评论3 92011/11 Nov9

     2号晚上来到福州,在福州呆一天,四号做二点五十的动车来到厦门,在朋来宾馆前台遇到远山同学,看到他被忙的焦头烂额,
一边电话一边还要查询队员们来入住的名册,人员太多住宿不够,整得双方都头大,做一义务后勤人员太累太辛苦,还要被埋怨.真的是有苦说不出啊 我就是其中一个埋怨者 当时在我来厦门的头一天,打电话告诉远山让他帮我带领一下GPS他当时很无奈的答应了,实际上我又给他增加了麻烦,但是我个人认为这么点事不会麻烦到他吧,可是我就没想到如果每个人都像我这样打电话嘱咐他 ,那就会有很多人需要他来帮忙,这样不忙才怪,我没有站着这样的角度去考虑远山的工作,见到他还马上就问他我的东西领好了吧,远山也没想到直接就说好了 ,

作者  | 2011-11-9 21:57:24 | 阅读(41) |评论(3) | 阅读全文>>

跑步少了痛苦就来

2011-10-31 14:54:54 阅读35 评论1 312011/10 Oct31

      今年五月后参加完 TNF100后。就很少运动了,都是骑车为主,昨天报着试试看的心态,参加了杭州的威斯28公里跑山赛,成绩比去年进步一点,但是体能比去年差,今天早上醒来全身酸痛,大腿和小腿痛的走路都难受,从这点可以感觉出,骑车再多对跑步没有什么很大的帮助,看来要痛苦几天了。跑步少了痛苦就来 - 绝不对困难说ON - 挑战极限

作者  | 2011-10-31 14:54:54 | 阅读(35) |评论(1) | 阅读全文>>

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